我们每个人内心都是有冲突的，比如我要选一份轻松体面的工作呢？还是选一份高薪辛苦的工作呢？是选一个漂亮的妻子呢？还是选一个贤惠的老婆呢？是让孩子在轻松快乐的环境中身心健康的成长呢？还是更多关注孩子的成绩让他不要输在起跑线上呢？
在面临这些问题的时候，我们都会有一些冲突，到底想要哪一个呢？有的时候我们只能选择一个，那么另外一个能不能舍弃呢？当然，有些时候我们能够把二者整合起来，达到一个平衡的状态。
能够把两个选择或多个选择整合起来，代表着一个人的强大，而这样的人也更有力量，我想我们大概都会羡慕这样的人，我们也特别渴望成为这样的人，至少我特别渴望自己成为这样的人，能够整合多个选择，做出最优化方案，取得最好结果 。因为这样的人才能更成功，无论这份成功是大是小，至少会让我更自信 。
想一想过往的生活，想一想当下的生活，好像真的是在冲突中走到今天的。也因为有冲突，我才慢慢长大，能够应对生活中的各种各样的选择，有了选择，做事就有了方向，就会更有效地达成自己想要的 ，同样也不会过多的浪费时间 。所以，能够选择的人是有力量的，能够整合的人更有力量。所以，有冲突，对我们的成长是好事儿 。
按照冲突的性质，分为常形冲突和变形冲突，只是从字面意思理解，常形冲突是就是正常的冲突，变形冲突就是异常的。常形冲突有两个特点，一，涉及生活中的重大事件 ，二，带有明显道德色彩。比如因为离不离婚而痛苦，因为下岗而痛苦，就是常形的冲突。因为在我们的生活现实中，婚姻是人生大事，工作也是人生大事，离婚是和道德有关的，在我们的传统观念里，离婚是不好的事儿；下岗也是不好的事儿，一般认为是因为当事人做的不好才会下岗。因为这样的事痛苦，能被大多数人理解 。
变形冲突正好相反，冲突内容与道德没有什么关系，涉及的事情或者内容在普通人看来是无法理解的。比如因为吃不吃药而痛苦，大多数人会觉得吃药算什么事呀需要反复思考吗？需要费脑筋吗？
心理冲突按照类型划分，可以分为四种：双趋式冲突，双避式冲突，趋避式冲突，双重趋避式冲突 。
双趋式冲突是指鱼和熊掌不可兼得的状况， 鱼我所欲也，熊掌亦我所欲也。两个都想要，可是现实中，一般我们只能要一个，必须要舍弃另外一个。我们的痛苦在于无法舍弃，又做不到整合，但更重要的是，大多数情况下，是无法区分哪个是鱼，哪个是熊掌 所以必须要区分哪个是鱼，哪个是熊掌，从而进行取舍。
比如，前几天谈到的案例中女士，既想要离婚，又想要保住财产，这两个是不可能兼得的，至少在跟老公沟通的时候，老公不给钱，却愿意离婚，如果该女士不能放弃其中一个，那么需要整合，但如果没有整合二者的能力，那么只能在冲突中痛苦不堪。
双避式冲突是指前有悬崖后追兵的情况，生活中这种情况也挺多的，最典型的就是逃学的，离家出走的情况，孩子为什么逃学？为什么要离家出走呢？因为在家里，父母基本是唠唠叨叨，喋喋不休，谈的都是学习，学习，学习，你看，咱对门的小明学习比你好 ，你姑家的表哥学习也比你好，你姨家的表妹虽然年龄比你小，但是在班里的名次，比你那个时候可要靠前多了，你怎么就这么不上进呢？在学校里，老师天天作业点名，课后还留下补作业，小组的同学也天天嫌弃给小组扣分。孩子在家里在学校压力都大，于是选择了第三条路——离开，出去。
趋避式冲突，最典型的表现就是想吃糖又怕胖。身边有很多女性朋友天天嚷嚷着减肥，晚上不吃饭，平常也很少吃肉，晚上一吃饭就有罪恶感，想吃吗？想吃！但是不敢吃，怕胖。于是忍不住就吃了，吃了之后又开始指责自己。
双重趋避式冲突，就是同时存在两个好处，两个坏处。比如，找工找，这家公司薪水一半，但是工作轻松体面 ，另外一家公司薪水高，发展前途也比较广阔，但是工作很辛苦 ，而且又苦又累，既想要这家公司的轻松体面，又想要另外一家公司的高薪水，但暂时又找不到能够同时兼具既轻松体面又薪水高的公司，所以就一直犹豫着要去哪家公司才更合适 。
在面对冲突的时候，我们每一个人都不是不能选择，每个人的能力是不缺的，一般情况下是不敢选择。不敢选择是因为不能放弃，不能放弃是因为追求完美，而世界上是没有完美的，完美是追不到的，当我们知道追不到，不强迫自己追是没有问题的，怕就怕知道追不到还追，这才是问题。
我知道我不应该这样想，不应该这样做，但是我又控制不住自己这样想，控制不住自己这样做，这就是拧巴，这就是冲突。
就像昨天谈到的，我知道自己应该在晚上十一点之前睡觉，知道自己不喜欢看的小说就要看了，但是却做不到该睡就睡，该不看就不看，所以才痛苦。
当我们有冲突的时候，能够调整外部，优先调整外部，因为这是相对比较容易的，这也是我在刚刚过去的一个月的时间中感受到的。当生活中那些事儿（老人生病需要照顾，亲戚家有事求助必须得去一趟等）在那里的时候，就必须要做， 做事情的时候就没有了时间看手机，当做事累了一天，也不存在睡不着的问题。
不能调整外部的时候，再调整内部，比如我就为此做过心理咨询，做深层的思考，看小说不睡觉背后的目的是什么？原因是什么？想要怎样改变？这样的改变相对来说是比较困难的，即便是我觉得自己已经具备足够的毅力，却还是做不到。
所以，思维方式不要固化，帮助一个人最有效的方式就是行动，越容易操作，越容易出效果 。由此得知，费力不讨好的事还是少干点 。我觉得有时候我就总干些费力不讨好的事儿，因为有时候会出现思维僵化，脑子不灵光。
为了脑子灵光一点，不得老年痴呆，也还是要多做点事儿 ，多走出家门，多看看太阳，看看花，看看树。