近日，有这样一则新闻被广大网友关注：“女子每天暴走两万步结果走进了医院”。这样的新闻标题让大家十分震惊，人们不禁疑惑：难道自己每天走路锻炼都会进医院吗？
原来，自从朋友圈流行起运动晒步数，不少人走路走上瘾，这位走出事的女士每天暴走两万步，导致膝盖剧烈疼痛，被医生诊断为急性滑膜炎。专家指出，健步并非适合每一个人，不当的走路运动都会使自己的膝关节、足部造成损伤。
什么是滑膜炎？
广东省中医院骨伤专科副主任医师李想介绍，滑膜炎是一种多发性疾病，其发病部位主要在关节，病变部分多局限于滑膜，容易造成患者暂时或长期部分丧失劳动力，患者会感觉关节疼痛、肿胀、压痛，滑膜有摩擦发涩的声响，功能受限。对于年轻人来说，他们通常会有较大的运动量，由于膝关节扭伤和多种关节内损伤容易引起滑膜炎。
3款粥品适合滑膜炎患者食用
1、苡米粥：
苡米30g、淀粉少许、砂糖、桂花适量。先煮苡米，米烂熟放入淀粉少许，再加砂糖、桂花。作早餐用，能清利湿热，健脾除痹。
2、乌豆粥：
黑大豆20克，粳米60克，红糖适量。将黑大豆用温水浸泡一夜，洗净倒入锅内用水煮沸数分钟，加入粳米、红糖、煮至米熟粥稠为度。具有祛风活血，利水消肿的功效，适用于滑膜炎患者。
3、生姜粥：
粳米50g，生姜5片，连须葱数根、米醋适量。用砂锅煮米做粥，生姜捣烂与米同煮，粥将熟加葱、醋。食后覆被出汗，能解表散寒。